Сәламәтлек – зур байлык
Сәламәт булу өчен, һәркем тырышырга тиеш. Сәламәт булырга теләсәң, иң беренче чиратта, яхшы тукланырга кирәк. Ашый торган ризыкта витаминнар булуы бик мөһим. Шуңа күрә кешеләр ит тә, сөт ашамлыклары да, яшелчәләр дә, җиләк-җимеш тә ашарга тиеш. Ләкин һәр ризыкны норма белән генә ашау яхшы.
Көндәлек гигиена таләпләрен үтәү дә бик әһәмиятле: иртән физик күнегүләр ясарга, ашаганнан соң тешләрне чистартырга, өс һәм аяк киемнәренең чисталыгын сакларга, бүлмәне даими чиста тотарга һәм җилләтергә, атнага 2-3 тапкыр физкультура һәм спорт белән шөгыльләнергә, саф һавада күбрәк булырга кирәк. Үзеңне чыныктыру да мөһим эш булып санала. Мәсәлән, салкын су белән коену бик файдалы.
Кышын да, җәен дә көн саен саф һавада йөрү яки йөгерү кеше организмына файда китерә. Җәен су коенырга, йөзәргә, көймәдә йөрергә, урманга барырга, футбол яки бадминтон уйнарга мөмкин. Ә кышын тимераякта, чаңгыда, чанада шуу, хоккей уйнау бик файдалы.
Шуны да истә тотыгыз: сәламәтлегегезне сакларга теләсәгез, тәмәке тартмаска, аракы эчмәскә, начар кешеләр белән аралашмаска. Стрессларга бирешмәскә кирәк.
Сәламәтлек – зур байлык ул. Сәламәт тәндә – сәламәт акыл диләр.
РЕБЯТА, ПОМОГИТЕ ПЕРЕВЕСТИ ТЕКСТ!!!!!!!!!!!!!!
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12013-01-21 20:09:59
Поделиться22013-01-26 01:32:54
Здоровье - большое богатство. Чтобы быть здоровым, каждый должен стараться. Если хочешь быть здоровым, в первую очередь нужно хорошо питаться. Очень важно наличие витаминов в еде. Поэтому люди должны есть и мясные, и молочные продукты, и овощи и фрукты. Но нужно знать норму каждой еды. Так же важно соблюдать ежедневную гигиену: утром делать физические упражнения, после еды чистить зубы, следить за чистотой одежды и обуви, 2-3 раза в неделю заниматься физкультурой или спортом, побольше быть на свежем воздухе. Закалять себя тоже считается важным делом. Например, обливаться холодной водой.
И летом и зимой бег или ходьба (прогулка)на свежем воздухе приносит пользу организму. Летом можно обливаться, плавать, ходить в лес, играть в футбол или бадминтон. А зимой полезно кататься на коньках, на лыжах, на санках, играть в хоккей.
Помните так же: если хотите сохранить свое здоровье, не нужно курить, пить и общаться с плохой компанией. Не поддавайтесь стрессам.
Здоровье - большое богатство. Говорят в здоровом теле здоровый ум. (Видимо хотели сказать "дух")